ストレッチ・セルフケア

目次はじめに肩こりと腰痛が同時に起こるのはなぜ？意外と知らない！全身のつながり日常生活での悪循環パターン同時発症を防ぐための3つのポイント今日からできる！簡単ストレッチ＆セルフケアまとめ1. はじめに肩こりと腰痛――。この2つは一見すると別...

はじめに気づくと背中が丸まり、肩が前に出てしまう…いわゆる「猫背」姿勢に心当たりはありませんか？スマホやパソコンを長時間使う現代では、多くの人が猫背ぎみです。猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや首の痛み、呼吸の浅さの原因にもなります。今回...

こんにちは、理学療法士のヒロキです。朝起きたとき、腰が重くて動き出すのがつらい…そんな経験はありませんか？私自身、患者さんから「朝一番が一番つらい」という声をよく聞きます。実はその原因、多くは寝ている間の腰回りのこわばりなんです。今日は、我...