健康コラム

～理学療法士が伝える安心・安全な暮らしの工夫～目次はじめに高齢者に転倒が多い理由家の中の「転倒リスク」とは？転倒を防ぐための環境調整ポイント　- 4-1. 居間・寝室での工夫　- 4-2. 廊下・階段での工夫　- 4-3. 台所・水回りでの...

目次膝に「水がたまる」とはどういう状態？なぜ膝に水がたまるのか｜主な原因① 関節の炎症② 外傷やケガの影響③ 関節内の変性（変形性膝関節症など）④ 運動や生活習慣による負担膝に水がたまった時に見られる症状リハビリでできる対応① 安静と冷却の...

目次はじめに腰痛とは？よくある原因と特徴坐骨神経痛とは？症状の出方とメカニズム腰痛と坐骨神経痛の違いを整理放置すると危険？医療機関を受診すべきサイン自宅でできるセルフケアと予防の工夫まとめ1. はじめに「腰痛」と「坐骨神経痛」という言葉、日...

目次はじめに子供のリハビリとは？大人とどう違う？子供のリハビリでよく行われる内容(1) 運動機能を高めるトレーニング(2) バランス感覚や協調性の練習(3) 日常生活動作（ADL）のサポート(4) 遊びを取り入れたリハビリ親が知っておきたい...

目次はじめにリハビリを日常生活に取り入れるメリット　2-1. 毎日の習慣にできる　2-2. 継続しやすく効果が高まる日常生活でできるリハビリの具体例　3-1. 家事を活かしたリハビリ　3-2. 通勤や移動中にできるリハビリ　3-3. 自宅で...

目次はじめにリハビリとは何か？基本の意味をやさしく解説怪我や病気の後にリハビリが必要な理由① 筋力や体力の低下を防ぐ② 関節の動きを保ち、固まるのを防ぐ③ 痛みや再発を予防する④ 心の回復にもつながるリハビリを始めるタイミングと注意点自宅で...

目次はじめに高齢者リハビリの重要性加齢による身体の変化とリスクリハビリの基本的な目的筋力維持・向上バランス能力の改善日常生活動作（ADL）のサポート高齢者リハビリで取り入れたい基本運動下肢筋力トレーニングバランス訓練柔軟性ストレッチ安全にリ...

目次はじめに変形性膝関節症とは？リハビリの基礎　3-1. 筋力トレーニングの重要性　3-2. 関節可動域を保つストレッチ　3-3. バランス練習で転倒予防日常生活で気をつけたいポイント　4-1. 階段や坂道の歩き方　4-2. 正しい座り方と...

～マッサージだけでは解決しない、本当の原因と対策～目次はじめに — なぜ肩こりは「慢性化」するのか？肩こりを根本から改善する3つのポイントポイント① 姿勢のリセット習慣を身につけるポイント② 筋肉を「動かす」ストレッチ＆エクササイズポイント...

長時間のデスクワークを続けていると、腰の重だるさや鋭い痛みに悩まされる方は少なくありません。「座っているだけなのに、なぜ腰が痛くなるの？」と不思議に思う人も多いですが、これは単なる疲労ではなく、日常的な姿勢や体の使い方が深く関係しています。...