2026-03

腰痛がある人はどんな寝方がいいのか悩みますよね。本記事では理学療法士が、仰向け・横向き・うつ伏せの違いや、腰に負担をかけにくい寝姿勢の作り方、クッションの使い方までわかりやすく解説します。

朝起きると腰が痛い原因は筋肉のこわばりや寝姿勢、前日の疲労などが関係していることが多いです。本記事では理学療法士が、朝の腰痛の原因とすぐにできる対処法、注意すべき症状までわかりやすく解説します。