ヒロキ

ストレッチ・セルフケア

🐾 猫の伸びポーズから学ぶ「朝の腰痛対策ストレッチ」

こんにちは、理学療法士のヒロキです。朝起きたとき、腰が重くて動き出すのがつらい…そんな経験はありませんか?私自身、患者さんから「朝一番が一番つらい」という声をよく聞きます。実はその原因、多くは寝ている間の腰回りのこわばりなんです。今日は、我...
リハビリの基礎知識

【理学療法士が教える腰痛改善ガイド】

1. イントロダクション理学療法士の専門資格について私は国家資格を持つ理学療法士として、病院、クリニックで勤務してきました。理学療法士(PT)は、医学的な知識に基づいて痛みの原因を分析し、運動療法や生活指導を通じて改善を目指す専門職です。特...