ストレッチ・セルフケア

こんにちは、理学療法士のヒロキです。朝起きたとき、腰が重くて動き出すのがつらい…そんな経験はありませんか？私自身、患者さんから「朝一番が一番つらい」という声をよく聞きます。実はその原因、多くは寝ている間の腰回りのこわばりなんです。今日は、我...